Dir gefällt dieser Artikel?
Dann teile ihn mit deinen Freunden!

Ausreichend Wasser trinken ist wichtig für uns. Wasser hat viele Vorteile, denn unsere Zellen werden durch die Inhaltsstoffe des Wassers mit Nährstoffen und Mineralien versorgt und Gift- und Schadstoffe werden aus dem Körper gefiltert. Deinem Stoffwechsel kommt ausreichend Wasser ebenfalls zugute, denn jede Zelle in deinem Körper besteht im Grunde zum Teil aus Wasser. Deswegen ist es wichtig, dass du deinen Körper mit ausreichend Flüssigkeit versorgst! Es werden 2,0-3,0 L Flüssigkeit empfohlen.

Aber manchmal ist das „normale“ Leitungs- oder Mineralwasser ohne viel Schnick Schnack dann doch langweilig. Wir zeigen dir heute ein paar Zutaten, mit denen du dein Wasser aufpimpen und deinem Körper zugleich noch einen extra Kick Gesundheit mitgeben kannst.

Gurke

Die klassische Gurke schmeckt nicht nur gut im Salat, sondern ist auch eine erfrischende Zutat für dein Wasser im Sommer! Das Gemüse ist reich an Vitamin K, welches dabei hilft deine Knochen zu stärken. Außerdem enthält die Gurke einen hohen Anteil an Antioxidantien, welchen nachgesagt wird, dass sie das Risiko chronischer Krankheiten senken. Das nächste Mal schneide also ein paar Gurkenscheiben mehr als für den Salat und verleihe deinem Wasser den extra Frische-Kick!

Minze

Das erfrischende Kraut gehört quasi zu jedem Sommergetränk dazu. Minze enthält Menthol, welches besonders bei Magen- und Verdauungsproblemen hilfreich sein kann. Die Inhaltsstoffe der Minze sind eine wahre Wunderwaffe bei Übelkeit! Des Weiteren kann Minze die Gehirnfunktion steigern und die Wachsamkeit erhöhen.

Apfelessig

Apfelessig klingt im ersten Moment vielleicht etwas gewöhnungsbedürftig, ist aber ein super Allrounder, mit dem du dein Wasser super aufwerten kannst. Der aus Apfelwein gewonnene Speiseessig hilft dabei deinen Säure-Basen-Haushalt und deinen Cholesterinspiegel zu regulieren. Der Stoffwechsel wird außerdem angeregt. Die antibakterielle Wirkung hindert außerdem die Ausbreitung von Fäulnisbakterien im Darm. Denk aber daran, den Essig nicht pur zu trinken- 1-2 Teelöffel reichen hier völlig aus!

Ingwer

Die Wunderwurzel aus Asien ist reich an Vitaminen und hat eine antibakterielle Wirkung. Die Inhaltsstoffe des Ingwers wirken sich besonders positiv auf deine Darmflora und deinen Stoffwechsel aus. Am besten kochst du zunächst etwas Wasser auf und gibst ein paar Scheiben der Ingwerwurzel hinzu, damit die ätherischen Öle und Inhaltsstoffe freigesetzt werden.

Chiasamen

Das Superfood Chiasamen reguliert deinen Appetit und beugt vorzeitiges Altern vor. Schon die alten Maya kannten die wohltuende Wirkung des Superfoods. Die kleinen Samen sind voll mit gesundem Eiweiß, wertvollen Fettsäuren und Kalzium. Sie geben dir über den Tag verteilt ausreichend Energie und enthalten viele Ballaststoffe. Besonders mit Vitamin C (beispielsweise aus einer Zitrone) führst du deinem Körper so ausreichend Antioxidantien und Mikronährstoffe zu.

Zitrone

Vitamin C, das besonders in Zitronen enthalten ist, ist eine super Unterstützung für dein Immunsystem. Das Vitamin C verbessert außerdem die Eisenaufnahme im Körper. Für dein Wohlbefinden ist das Vitamin essentiell, denn der Körper kann es nicht selbst herstellen.

Beeren

Beeren sind nicht nur klein, bunt und schmackhaft, sie haben auch eine positive Wirkung für uns. Die kleinen Power-Früchte enthalten viele Vitamine, beugen Krebs vor und pushen das Immunsystem. Der Farbstoff in blauen und roten Früchten, der auch Anthocyane genannt wird, schützt nicht nur das Herz-Kreislauf-System, sondern stärkt auch die Gelenke, das Immunsystem und verbessert das Hautbild. Wusstest du, dass Erdbeeren mehr Vitamin C als Zitronen enthalten? Oder das Brombeersaft gegen Husten hilft? Wie du siehst, sind Beeren nicht nur ein schönes On-Top für dein Wasser, sondern auch wahre Wunderwaffen, wenn es um deine Gesundheit geht.

Womit trinkst du dein Wasser am liebsten? Zeig uns deine Lieblingswasserkombination auf Instagram mit dem Hashtag #howtoMG.

Prost!

Schreibe einen Kommentar

Deine E-Mail-Adresse wird nicht veröffentlicht. Erforderliche Felder sind mit * markiert.

Unsere Partner
Immer die aktuellsten News direkt in dein Postfach!